海客隨筆:活動與運動 │[梁厚甫]

最近美國醫學界有一個新見解,認為運動未必有補於健康,而經常不斷的活動,才有補於健康。

首先,要明白活動與運動的意義。

所謂活動,是指一天的工作,包括走若干的路,上落若干次的樓梯,手足眼目,不斷的活動著,而不是經常的坐在椅子上邊工作,動也不動,更不是整天睡在安樂椅上邊。

所謂運動,是指打一次足球,遊一段時間的水,或者爬山作晨運等。醫生認為活動比之運動較為有益,即是說,如果你的職業-是要終天的活動著的,那末,你就有福了;你儘管早上不作晨運,你的身體,比之早上作晨運的人好。

美國的大廈內邊,經常有一些叫做送信役(MESSAGE BOY),那就是,每天拿著文件,由這裏送到那裏,由樓下送到樓上。如果樓上樓下相距不過五層,送信役是不許坐升降機的。因此,一個送信役每天的工作,就是走路與上下樓梯。醫生曾把幾十個送信役集合起來,測驗他們脈膊與心臟,發現身體最健康的是這一種人。他們每天都這樣的勞動著,自然沒有晨運的必要。

反之,美國的職業足球員,是終天的作劇烈運動的,但據調查統計的結果,壽命最短的,往往就是這一種人。

理由在甚麽地方呢?理由是:一個坐在寫字間的人,撥出一個時間作劇烈運動(例如早上跑步或登山),這短短的時間,有可能非身體所能適應,因而與其說是對你的身體有益處,不如說是對你的身體有害處。反之,坐了一段時候,便走一段的路,身體作適宜的活動,而張弛有一定的規律,才是長壽之道。

醫生自然不反對人家運動,但今天的醫生,已開始的認識到,長期的活動,勝過短期的運動。因此,今天美國大公司的總裁們,已聽取醫生的勸吿,每天上午與下午,都要巡視一次工廠與寫字間,或者在未到寫字間一哩之遙,就下汽車步行,這都是要求人們作活動。不用拖拉機的舊式農夫,壽命往往是很長的。

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