醫療保健(86):預防尿道炎請多喝水│容謹

相比起男性,女性因生理構造的關係較容易受尿道炎困擾,再加上尿道較短,令感染的機會較高。據估計約一半的女士們一生之中有過尿道感染,四分之一更是經常受到感染。

尿道炎並不是嚴重的毛病,但卻可以很折磨人,除了發炎外還可以有尿頻丶排尿灼痛和疼痛等症狀,若缺乏適當治療更有機會演變成膀胱炎。

尿道炎發作的話,醫生一般是建議服用抗生素來控制。只不過你可能不知道,我們吃下的抗生素有15%就是用於治療尿道炎。對於這些小毛病就服用抗生素有濫用的嫌疑,而這其實是可以避免的,因為要有效預防尿道炎並不困難,多喝點水就可以了

這研究找來了140位常犯尿道炎的婦女為對象,探討增加喝水量能否減少尿道炎。我們都知道成年人每天應喝八杯水左右,而在實驗開始前她們她們的飲水量全都不太夠,每天只有四到六杯的分量。實驗為期一年,一半的參加者被要求增加喝水量,對她們的指示是在每次用餐前開始喝半公升的水,要在下一餐前喝完,目標是每天多喝1.5公升的水,這大約是每天六杯的分量。而另一半則不變來為作對照。

實驗的結果是喝水組達到每天喝12杯左右的分量,而對照組只有約6杯,而喝水組有效地將尿道感染率減低近半,每次受感染的間隔也變長。

喝水組(藍線) 比對照組(紅線) 的尿道感染率要低47%。圖來自https://idsa.confex.com/idsa/2017/webprogram/Paper67459.html

喝水預防尿道炎的道理很簡單,那就是水喝多了自然就多尿,多上幾趟廁所就等於為尿道清潔,把細菌掃出去之餘也清理掉細菌能用作能量的物質。所以若你喝水量低於標準的話, 多喝一點應有助預防尿道炎!

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